建议大家培养先喝酸奶的新饮食习惯

糖分是在体内形成能量的不可或缺的成分，但是先吃糖分会使血糖值加速上升，这样的吃法不好。

如果坚持这种吃法，不仅会使体脂肪堆积，还会使血管老化加速。血糖值急速上升会使体内蛋白质受糖分影响产生“糖化”。这种糖化加剧会导致皱纹和下垂、骨质下降以及动脉硬化等。

有哪些标准可以评判一杯酸奶的好坏？

1.要有活性菌！要有活性菌！要有活性菌！

（关键词：要有“活的乳酸菌”）

酸奶之所以健康，其一大原因就在于益生菌株对于肠道功能的改善作用。失去了活性菌的酸奶就如同失去了灵魂一样，徒有其表而不得精髓。

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