首先，你要知道你喝的酸奶，到底是什么奶？按照国家标准，酸奶可以被分成四种大类！

分别是发酵乳、酸乳、风味发酵乳和风味酸乳。

酸奶大家族的重要成员们

1.

老酸奶

2.

普通液体酸奶

3.

常温酸奶

酸奶怎么喝才能减肥？

先喝酸奶然后再吃饭。不仅能减肥，还能预防衰老。真是一举两得~

吃饭前先喝酸奶，研究表明通过引入这种被称为“先喝酸奶”的饮食方法，可以抑制体内蛋白质变性和体脂肪堆积相关的血糖值急剧上升。

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