1、因为摄入量减少，你可能会比较饿，千万不要逼着自己忍耐饥饿哦，可以喝水或吃果蔬来度过难关。

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2、水是最便宜的减肥饮料，能帮你促进代谢和减肥消脂，所以，每天都喝上1.5升以上吧。

3、以上的运动只有站立、散步和跑步，如果嫌弃太单调，你可以选择自己喜欢的运动替换呢，比如瑜伽、跳舞、骑单车，都是不错的瘦全身运动哦。

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4、晚餐可是减肥的重点，晚餐吃太晚，大大影响瘦身的效果，所以，不要让你的晚餐时间晚于18:30。

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