这个方法最难坚持，但急于速瘦的朋友可以一试。

第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)，慢慢地小口吃。

第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升，分成6、7份喝。

第3—4天：恢复正常饮食。

4天为一周期，坚持1个月。

切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。

网友推荐暴瘦减肥法，让你一月猛减30斤！

如果有一种方法可以让你在一个月的时间内从胖子变成瘦子，你愿不愿意尝试呢？

小玫推荐的这个方法，是经过一个网友亲身实践验证了的，非常简单，甩脂效果满分。可能越是简单的，越是有效吧！如果你想一个月瘦30斤，那就不妨试一试！

1

上午

早餐前喝一杯200毫升的白水。

步行10000步或者运动半小时。

早餐吃五分饱。

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