-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

燕麦

燕麦粥

燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。它还能让节食者保持饱腹感，每杯含有4克纤维。如果还想多，可以在燕麦粥里加上无花果或梅干。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

梨

医学健康本相通，中医给现代医学提供给了很多思路和解决方法。梨的通便功效在中医里本身是推崇备至的，现代国外研究认为，一个中等的梨中含有6克纤维，对便秘有很大帮助。当然那种越粗糙的梨纤维越多。

• 被你扔进垃圾桶的这一物，竟是抗癌宝贝，可惜很多人还不知道！
• 家里都有这个菜，却不知道它能治打呼噜，赶快试试
• 葡萄干与此物是天生的“克星”，不能共同食用，现在知道还不晚！
• 为什么说久坐会折寿？这几个危害，都不算轻的
• 超市里最易致癌的四种新鲜蔬菜，白给都不能要！你还不知道？
• 要粗粮减肥吗？这4种“粗粮选手”必备，你知道有哪些吗？
• 长寿有秘诀，增强免疫力的4大方法、5大食物，许多人不知道！
• 失眠后如何治疗 有哪些方法呢
• 有效排除体内毒素的瑜伽体式，雀斑、口臭、便秘的克星
• 你认识这野草吗？很多人把它当杂草，却很少有人知道是草药