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藕尖
夏天藕尖最为新鲜，季节性的食材吃起来鲜香可口，藕尖是湖北的特色美食之一，深受大家的喜欢，每到吃藕尖的季节，小编都会买一些来吃，而且藕尖口感比莲藕好，藕尖就是莲藕的嫩茎，营养价值很丰富，藕尖中的铁质含量比较高，有着补血养颜、祛皱润肤的作用，女孩子要多吃一些，气色变好，还能延缓衰老，还能帮助皮肤变得细腻。

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山茱萸
山茱萸的成熟干燥果实，去核后即为名贵药材山芋肉。可健胃养胃、滋补肝肾作用，能帮助排出肝脏毒素，修复受损肝脏细胞，补血益气，补虚益肝，滋补肝肾。

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蛋黄果
蛋黄果可抑制有害微生物在消化道的生长，对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，富含多种维生素和对人体有益的微量元素，能够提升免疫力。还可以促进皮肤细胞再生与代谢，也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫，能细嫩美白肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于祛皱护肤，排毒抗衰，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。
【 营养|想长寿要先会吃，3种食物不错过，补充营养，有益健康！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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