要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气现在已经进入冬天

现在已经进入冬天，但湿气重的问题仍然存在。如果你在其它季节没有重视祛湿问题，那么到了冬天，湿气继续存留在体内，再加上冬季本就是疾病多发的季节，更容易使身体出现各种不适，比如腰酸背痛、肩颈痛、手脚冰凉等。
冬季，是一个重在养生进补的季节，如果湿气持续滞留在体内，毒素排不出去那么，再怎么进补也没用。
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如果你身体有以下8大症状，或表明你体内湿气过重，毒素淤积，最好先祛湿排毒，这样才不会影响进补效果。
1、容易便秘，频繁放屁；
2、肤色暗沉粗糙，脸上容易出油、长痘长斑；
3、有明显口臭，晨起后口干、口苦；
4、晚上容易失眠，半夜易惊醒，入睡困难；
5、精神不佳，头晕乏力，容易水肿，尤其是眼皮、面部和小腿部位；
6、黑眼圈严重，眼袋下垂，睡觉打呼噜；
7、腰酸背痛，关节痛，身上体味重；
【要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气】8、舌苔厚腻，舌边有齿痕等。
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那么冬季排毒该如何做呢？
要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气
拍3处
1、拍打腋窝，腋窝是我们身上很重要的一个排毒口。腋窝顶点还有我们的极泉穴，具有通经活络、宽胸理气、养心护肺等作用。经常按摩该穴，拍打肘窝还可以帮助很好的排湿，
2、拍打肘窝，肘窝是我们身上又一个重要的“排污口” ，我们的多条经络，也途径肘窝。伸直胳膊，拍打肘窝，每周拍打2到3次，帮助排毒，减轻心脏负担。拍打的时候，可以通过拍之后的颜色，来判断体内毒素沉积的程度。一般颜色越深，说明体内毒素越多。另外提醒一点，洗澡之前，最好不要拍打。
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3、拍打小腿后部，这里有我们的承山穴，该穴具有调理脾胃、舒经活络和祛除湿气等作用。按压此穴，如果有酸痛感，很可能代表你体内有湿气。并且此穴的祛湿效果很不错，经常拍打按摩，湿气会慢慢减少的。
保持2通
1、血管通
我们身体遍布有各种大大小小的血管，它们作为连接身体各器官，还有其它各部位的重要通道，需要时刻保持通畅。如果某一处血管淤堵，时间一长，便会影响全身营养、能量和血液的输送，后果不堪设想。
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2、肠道通
肠道作为人体最重要的“排污”通道，只有肠道通畅，体内有害物质和杂质，才能顺利排出体外，否则淤积在体内，久而久之，各种疾病都可能找上门。所以建议大家平时一定要规律饮食，少吃不健康和刺激肠胃的食物。
喝1茶
其实就是，多喝温水。冬季天气寒冷，气候干燥，很有必要多喝热水，暖身，也能帮助排毒，为身体补充水分，减轻身体的排毒负担。
另外，喝水的同时，也可以在水中加些，可以排毒祛湿的中药材，比如红豆、薏苡仁、赤小豆、芡实和蒲公英等，用它们一起泡茶喝，可迅速吸出各个药材的精华，帮助你祛湿排毒，补气血，还有一定的减肥效果，每天喝1到2杯，能够养护脾胃，改善、预防便秘等肠胃不适，一年四季均可以喝。