食物|冬天来了，多吃以下3种食物，排毒护肤，还能延缓身体衰老冬天|身体|延缓|排毒|食物

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蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，起到排毒清肠、刮油消脂的作用。蛇瓜有大量的维生素C，平时多食用一些，能疏通血管，加快血液流动，还能提高抵抗力。

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云龙菜可有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程，焕发肌肤活力，和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。云龙菜的维生素C含量也很高，维生素C是一种抗氧化剂，能够清除体内多余的自由基，还能抑制体内酪氨酸酶的合成，从而起到抗衰老、淡化色斑、排毒养颜，滋养子宫。

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平时多吃黑豆能吸收丰富的皂甙，这种物质可以清理血液中的胆固醇，它们能软化血管，预防血压与血脂升高，还能补肾养肾，也能补益精血，在人体肾脏得到滋养以后，身体素质就会提高，而且体虚多病腰膝无力的症状也能随之减轻。而且它还能营养心肌提高心脏功能，平时经常食用可以保护心血管，减少动脉硬化与血栓等心血管疾病发生。它还含有丰富的泛酸，这种物质可以乌发生发，能让人们的头发变得乌黑光滑，柔顺细滑。黑豆可以起到补充女性雌激素的作用。而且女性身体中雌激素的含量会直接影响到女性的健康，所以适当的补充一些雌激素，对于女性身体非常有益处的。能够清除体内氧自由基的物质，减少氧自由基对皮肤的损害，达到养颜抗衰老的目的。
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