文章插图
老年人除了控制脂肪的摄入之外 ， 还要控制盐、糖等增味剂的使用 。
比如喝豆浆 ， 要严格控制糖的使用 ， 原味是最好的 。 鸡蛋就要尽量避免油煎 。
总而言之 ， 营养均衡是人体健康 ， 以及免疫的先决条件；无论是素食主义者 ， 还是非素食主义者 ， 都要注意营养均衡的 。 要尽量避免挑食、偏食以及暴饮暴食 。 如果因为吃素 ， 就要针对性的弥补不吃肉而导致的营养损失 ， 以上三点 ， 仅仅是我个人的发现 ， 供大家参考 。
好了 ， 今天就分享到这里 ， 如果您是“素食者” ， 不妨提一些建议给大家 ， 相信您也是专业的 。

• 每天睡前一杯牛奶，5个好处在等着你，但这3类人最好别喝
• 常见|菜市场常见的3种食物，每天吃一些，补钙补血，好吃又便宜！
• 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
• 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白，每天常吃点，抵抗衰老，做“冻龄女神”
• 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
• 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
• 每天吃维生素C可以代替水果和蔬菜吗？两者差别有多大？
• 于糖尿病患者来说|它们被称为天然“胰岛素”，每天来一点，血糖也乖乖“听话”！
• 女子9年每天喝3斤酒缓解压力 患上慢性酒精中毒 医生：别“借酒浇愁”
• 50岁后，每天吃不少于半斤的蔬菜，独享4个好处，肠胃感激不尽