健康头条 | 才二十出头就尿毒症晚期！年轻人，快自查下你有无这十种行为( 二 ) 年轻人是青春活力的代表

其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。
●第8名：海鲜就啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢。
不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
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●第9名：常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。
体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。
此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
●第10名：心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大， “我很烦”也就成了很多人的口头禅。
说在嘴里，急在心上，而其实这种烦躁情绪也会伤精伤肾烦躁为一种精神异常症状，其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现，它也会反过来对肾造成进一步的伤害。
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■肾损伤的“求救信号”
肾病号称“沉默杀手” ，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：
●尿尿有泡沫
健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。
●全身没力气
【健康头条 | 才二十出头就尿毒症晚期！年轻人，快自查下你有无这十种行为】肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
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●出现水肿
慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
●胃口不好、恶心呕吐
慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
■注意，良好习惯可以预防肾病
1、多饮白开水
白开水是最健康的“饮品” ，年轻人应当养成每天勤喝白开水的习惯，通过多喝水可以促进尿液的生成，并将身体内多余的毒素以尿液的形式排出，有效的减轻肾脏的代谢负担。不过要注意喝水要科学，一般一天喝2000ml到3000ml左右即可。
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2、远离烟酒
香烟和酒精毒害肾脏的作用是有目共睹的，所以大家应该尽可能的远离香烟和酒精。
3、保持良好的心情
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防此病的发生。
4、生活要规律
生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使此病远离自己。
5、适当锻炼
参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防此病的发生。