健康头条 | 才二十出头就尿毒症晚期！年轻人，快自查下你有无这十种行为年轻人是青春活力的代表

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年轻人是青春活力的代表，可以说是正处于人生中最巅峰和最黄金年华的阶段，但是现在却有越来越多的年轻人有肾病的问题。而肾不好不仅危害健康，还严重影响了日常的生活。
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据中国江西网报道，江西一小伙儿大学毕业半年后，脸部出现水肿，在上海医院被确诊为尿毒症晚期。医生告诉他，他这种情况需要长期做血透，才能不断把血里的毒素排出来，最好的治疗方式就是做肾移植，可是需要四五十万元的手术费。
除了他，这样的事情还有多：
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为什么年纪轻轻就患上肾病？平时应该如何预防？
实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8% 。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。
■肾脏，极容易受伤，哪种行为最伤肾？
不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！
●第1名：熬夜
没错，第一名就是熬夜！
除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。
繁忙的工作和热闹的夜生活让现在的年轻人频繁熬夜，经常性的日夜颠倒，强行的扰乱正常的生物钟，不仅严重的影响内分泌水平，还会干扰肾脏的正常休息和修复，多余毒素无法顺利排出便会积蓄在肾脏，久而久之就会损伤肾脏并诱发慢性肾炎。
足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
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●第2名：滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害较大，如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
●第3名：偏方、保健品
在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
●第4名：过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。
其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。
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●第5名：性生活过多
人说酒色伤身，常饮酒过度性生活，都是肾的杀手。
●第6名：剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
●第7名：涮肉吃多了
冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。
涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。
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高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。