气血不足的人，如何调补？听中西医专家教您实用家庭补血方法很多手脚冰凉、脸色没有光泽的女性去看

很多手脚冰凉、脸色没有光泽的女性去看中医的时候，常常会被医生告知是气血不足，血虚或者气血两虚，需要补充营养。医生的治疗方中也会常常出现当归、熟地黄、阿胶等补血养血的药材。而当我们去医院验血的检查结果却显示血红蛋白水平正常，并没有被诊断为贫血。
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气血不足、血虚和贫血究竟是一回事吗？气血不足：
【气血不足的人，如何调补？听中西医专家教您实用家庭补血方法】气血不足即中医学中的气虚和血虚。血虚又称血虚证，指由于各种原因耗伤了人体血液，导致血液亏虚，不能濡养人体脏腑组织而出现的一系列表现。病因可以是失血过多，久病消耗过度劳累，或脾胃运化功能失调，导致生化乏源，以致于阴血不能濡养脏腑、筋肉、四肢、经脉而出现面色苍白或萎黄、心悸、失眠、健忘等一系列的临床症状，同时还可以伴有气虚、阴虚等。
长期血虚，会使五脏六腑，四肢百骸长期不能得到血液的濡润滋养，所以面色苍白，心悸头晕，毛发干燥；血虚日久，不能载气，气血两虚，故疲乏，畏寒，四肢冰凉；舌淡红，苔薄，脉细数，是气血亏虚，不通充溢血脉的表现。
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女性因有“经、带、胎、产、乳”等特殊生理现象，最易出现血虚。月经的失血如量过多，可导致面色萎黄，出现血虚；各种妇科炎症消耗血液，使人精神萎靡不振，出现血虚；妊娠时人体阴血聚于冲任胞富以养胎，母体相对地出现血虚；分娩失血过多，不言而喻会消耗血液；哺乳期间，由于气血上行而成乳汁，如饮食不足，也会出现血虚。气虚则表现为怕冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气血不足兼有血虚和气虚的症状，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱为主要表现。
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贫血：
贫血是指血液中红细胞数量和（或）血红蛋白数值低于正常水平。贫血不是一个独立的疾病，而是人体一种病理状态的描述。铁、蛋白质等营养素的缺乏影响血红蛋白的合成，表现为贫血。我国成年男性血红蛋白正常值的范围为120~160克每升，女性为110~150克每升，当血红蛋白低于最低值，即男子的血红蛋白如低于120克每升，成年女子的血红蛋白低于110克每升时，可诊断为贫血。
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贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦；最常见、最突出的体征是面色苍白。贫血的女性容易感觉到疲倦、乏力、头晕、眼前发黑的情况，此外，部分人群还伴有呼吸急促、心率加快等表现。
从西医角度来说，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。而中医所说的“气血不足” ，并不一定是血红蛋白减少，很多气血不足的人群血红蛋白可能处于正常水平。尽管，气血不足和贫血的症状相似，都会出现脸色没有光泽发黄；疲劳、乏力、气短、汗多、头晕、心慌等症状。
简单的来说，中医的血等于西医的血加上中医的气，中医看一个人是不是血虚，不是通过生化指标去判断的，即便是红细胞数量、血红蛋白正常，这个人也依旧可能属于中医的血虚，因为他的血细胞，并不是每一个都有中医完整功能的血。
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