早好|每天晚上不妨多吃3种食物,营养丰富、去除皱纹,早吃早好


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大家都知道清明菜是野菜的一种,它的功效非常多,对我们人体也非常有益处。有清理我们肺部,祛除体内湿气,止住咳嗽,化除口腔内积痰的作用。清明菜炒鸡蛋是一道很美味的菜,大家可以试一试哦。
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青果营养丰富,具有清热解毒、清心火、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、烦渴,青果的果肉营养丰富,含钙较多,对儿童的骨骼发育有益。含维生素C及钙、磷、铁等矿物质,维生素C是苹果的10倍,桃的5倍。含钙量也很高,因此青果可以美容护肤,排毒瘦身,补充能量。
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芦笋是我们生活中比较常吃的一种蔬菜,不仅含有丰富的营养价值,而且具有很高的食用价值,含有的天冬酰胺能够帮助维持和保护神经系统,还能消除疲劳,增强机体运动持久力和耐力。也可以起到降压的效果,对于出现的水肿有利尿功效。富含的维生素和纤维素,都能够去除油腻,促进人们的排便情况。可以有强身健体的作用,还可以起到预防疾病的效果,所以这样的食物是生活中不可缺少的一部分。
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