核桃，应该知道，是一种营养价值很高的食物，有 \'\'长寿水果\'\'、\'\'保健珍宝\'\' 的美誉，富含铜、镁、维生素 B6、维生素 B1 等营养素，生活中，人们经常吃核桃，经常吃会有很高的健康价值！很多老年人喜欢吃，其实核桃不仅对老年人、中年人、年轻人吃同样的好处。那么早上吃核桃有什么好处呢？
1. 滋润肠道
早上起床吃核桃，可用于肠道干燥和便秘，大便不易理解。核桃具有较强的肠道功能，能促进消化。

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2、抗衰老
核桃含有丰富的维生素，能改善人体皮肤的生理活性，延缓皮肤、组织器官的衰老，从而起到抗衰老的作用，是一种很好的美容产品。

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3、补虚强体
核桃富含蛋白质，能增加体重，增加体内蛋白质，防止动脉硬化和降低胆固醇。因此，核桃是一种罕见的高脂肪物质补充物。

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早上坚持吃核桃，这3大作用很明显，赶紧试试吧！
【 降低|每天早上坚持吃核桃，可以降低胆固醇、抗衰老，效果显著！】欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！

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