提高|想长寿全靠吃，3种食物不能少，美容养颜，提高免疫力！滋阴降火|女性|身体|食物|毒素

【 提高|想长寿全靠吃，3种食物不能少，美容养颜，提高免疫力！】

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韭菜
韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了。

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柚子
柚子是一种经常被吃的水果。它富含蛋白质、脂肪、糖和纤维素，还含有大量维生素和矿物质元素。柚子是一种低脂肪、高纤维素的水果，能有效清除血管废物，降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量。具有疏通血管、软化血管的功能，适用于三种高血压患者。

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枸杞
喝枸杞水时加入红枣一起泡，两者搭配，营养翻倍，可以调节大脑神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，还可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，淡化色斑，延缓衰老，不出半个月，睡眠足了，脸蛋红润润，气色越来越好。