营养|一周7道健康营养汤，每天喝一碗，营养又暖和，不要错过哦错过|一周|营养|虾仁|每天喝|营养汤|中

最近小海哥开始注重管理自己的身材了，像很多朋友一样，开始吃一些清淡饮食。减肥不是不吃，而是要吃好，吃得健康。对于我来说，管理身材的一个关键秘诀就是喝汤，一周七天，每天不重样。

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无论做什么，健康至上，健康与饮食密不可分。很多人通过节食来控制体重，每天摄入的卡路里少于人体必需的卡路里，那确实很容易减肥，但您必须面对营养不良，身体受损，基础代谢率降低以及排毒效率低下等各种问题。另外，节食很难减肥，还容易反弹。更重要的是，世上美食这么多，你真的能忍住不吃吗？错过可就后悔了哦。

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下面给大家分享一下我的一周汤：星期一：白萝卜鸡蛋汤白萝卜和鸡蛋汤，消化性更强，具有养血补血的功效。它是时令蔬菜和优质蛋白质的强强结合，也是一道不错的秋季菜。方法：1.将白萝卜去皮擦丝，煎两颗鸡蛋。2.在锅中烧开水，同时加入煎鸡蛋和虾米，中火煮5分钟。3.加入萝卜丝煮熟，同时根据口味调整加盐，撒上少量胡椒粉和葱花装饰。

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星期二：黄瓜虾仁汤这是一道优质蛋白质和时令蔬菜的结合。可以补充一天中消耗的蛋白质，黄瓜的美容作用想必不用我多说了吧，广大女性朋友都知道。

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方法：1.先将虾仁清洗干净，腌制10分钟。2.在打散的鸡蛋中加入少许盐，油热下锅，将炒好的鸡蛋放置一旁备用。3.将底油倒入锅中，炒大葱，姜和大蒜，炒虾炒至变色，直接加入开水，然后加入香菇和黄瓜片，煮1分钟直到香菇蘑菇变软。4.最后，放入炒好的鸡蛋，调味后，加入葱香点缀。星期三：海带玉米汤玉米是一种低碳水蔬菜，非常适合减肥人士。味道很好，每个人都喜欢。

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星期四：冬瓜汤冬瓜本身不含有脂肪，还抑制了糖类向脂肪的转化，减肥吃它正合适。

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星期五：紫菜蛋卷和虾仁汤这不是普通的紫菜鸡蛋虾仁汤，经过改造加工，这道汤的营养更加丰富，因为经过三四天的工作，人的身体也有些疲倦，吃点好的提提神，才能应对接下来的三天。

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星期六：玉米山药排骨汤星期五的晚上来点硬菜排骨吧，虽说成本高一些，但是吃就要吃得好，毕竟生活吗。甜嫩嫩的玉米，配上营养的排骨，味道好极了。

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星期日：虾仁菌菇汤虾仁是我最爱吃的了，菌菇类的食材也不错。二者完美搭配，让我喝了还想喝。

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上面这几道汤大家还满意吗？你有没有喝减脂汤的好习惯？身材管理很重要，营养均衡更重要。希望每一位朋友都能拥有健康完美的好身材。