不可错过的「通」法，坐卧间养好脾胃，瘦肚子、睡得香本期导读被寒气伤到的脾胃

本期导读
被寒气伤到的脾胃，用这两个简单的方法调理。
大雪节气，是今年的第21个节气，气温越来越冷，结冰的地方也越来越多了。
《月令七十二候集解》说：「大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。」说的是北方的现象，意思是大雪下雪的可能性比小雪更大，在这个时候我们阳气潜藏得越来越深了，已经深到了极致。
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大雪是阳气潜藏最深的时候，同时天地间的寒气非常重的时候，这几天广东也降温的很厉害，不少人表示终于成功入冬了！大雪节气天气寒冷，大家不仅要注意进补收藏，更要注意保暖，不仅要多穿衣，更要顾护好自己的脾胃，因为在冬季寒邪最容易伤到脏腑的就是脾胃与肺了！
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寒气凝结，易伤及脾胃等脏腑
寒为阴气的表现，其性属阴，故寒为阴邪。
寒邪侵入人体，经脉气血失于阳气温煦，易使气血凝结阻滞，涩滞不通，不通则痛，因此很多中老年人入冬后，感觉到关节疼痛较其他季节更厉害。
对于素体阳虚体弱之人，寒气就容易直中人体脏腑等深入部位了。
其中最容易伤及的便是脾胃与肺了。
为何这么说呢？因为第一个感受水谷寒热的便是我们的脾胃。
故《素问·举痛论》曰：「寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络引急，故痛」。寒气客于小肠，小肠不得成聚，故后泄腹痛矣。若饮食中感受寒邪，则容易出现胃痛、腹痛、腹泻等不适。
【不可错过的「通」法，坐卧间养好脾胃，瘦肚子、睡得香】而在《灵枢·邪气藏府病形篇》则明确指出：「形寒饮冷则伤肺」。肺主呼吸，最能感受天地之间寒气的变化。
如果最近出现口唇发白、干燥，易起皮或裂口子，或者是睡觉流口水，或者是没什么胃口，稍吃点东西就饱胀，或者是大便不好，稍吃生冷寒凉油腻就会拉肚子，或者大便干、便秘，或者是体内湿气重等等。这些身体上的表现都在提醒你的脾虚了，该好好养养你的脾胃啦！
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早晚揉腹，养好脾胃，吃嘛嘛香
这里推荐一个简单却流传了千年的养脾胃妙法——揉腹。
药王孙思邈以「食后行百步，常以手摩腹」作为自己的益寿之道。
国医大师路志正， 90多岁了仍精气神十足，揉腹就是他的养生秘诀之一。
腹者，生之本。腹部是五脏六腑所居之处，肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，在《厘正按摩要术》中，腹部被喻为「五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源」。
从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。
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从中医的角度来看，经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内里浊气。
揉腹，揉的是什么呢？
揉腹实质上，就要排除我们体内的浊气、浊水、浊便。
浊气从哪儿来呢，在我们腹部集结的浊气有因消化不良，食物未得到腐熟发酵产生的腐浊阴寒秽气；还有日常吵架生闷气的郁结之气；久坐不动，身体气机不畅通，浊气无路宣发疏泄，压抑停而不走的气堵。
气滞则血停，血不利则为水，最后郁结凝聚成团块，变成我们体内的痰浊水湿瘀血。脾胃为生痰之源，常年肠胃不舒服的人，肚子里肯定一团废水、浊水。