预防|不论男女，45岁后要预防脂肪肝！少吃2物多喝2水，肝脏更健康高薪|肝脏|预防|脂肪肝|男女|枸杞|少吃

随着年龄的增长，身体机能会慢慢出现退化的现象。尤其到了45岁以后，身体很容易出现一些“故障”。比如到了这个年龄，肝脏就在不断退化，肝脏的自我修复能力也逐渐降低了，脂肪肝就很容易找上门。
有些人认为脂肪肝很常见，没什么大不了的。但其实这种想法是错误的。因为：

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1、当脂肪肝出现以后，如果任其发展，很容易诱发脂肪性肝炎，严重的还可能引发肝硬化。
2、脂肪肝患者因为代谢失调，会导致血液中的甘油三酯升高，还时常伴有高血脂症。当血液黏稠度增加到一定程度时便，很容易诱发动脉硬化和高血压。
3、大家都知道，白蛋白是维持组织器官最重要的蛋白质。而患上脂肪肝以后，肝脏合成白蛋白的能力就会有所下降，这样就有可能加快全身组织的衰退，从而引发各种疾病的出现。

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因此，不论男女，45岁后都要预防脂肪肝！提醒：少吃2物多喝2水，肝更健康！
少吃2物：
酒
酒精进入人体后，主要是通过肝脏来解毒、分解以及代谢的，长期大量饮酒势必会对肝脏造成损伤，加上45岁后人们的运动能力有所下降，更容易形成脂肪肝。尤其对于肝脏本来就不太好的人来说，最好能滴酒不沾，否则不仅容易导致脂肪肝，更严重的还可能引发脂肪肝肝炎和肝硬化。

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高脂肪食物
过多进食高脂肪、高胆固醇的食物，容易加重肝脏负荷，导致无法快速分解所含的物质，脂肪越积越多，脂肪肝就找上门了。因此，上了45岁后的人应该尽量避开高脂肪、高胆固醇食物。比如肥猪肉，牛肉，海鲜或含有过多脂肪的其它肉类食物。平常应该讲究清淡饮食，多吃瓜果蔬菜。

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多喝2水：
绿茶水
绿茶中所含的茶多酚，有利于清除有害自由基，降低肝脏组织中的过氧化脂质，并能够将坏的胆固醇降到最低。因此，每天坚持喝上1～2杯绿茶能够有效预防脂肪肝，增强身体免疫力。

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枸杞泡水
枸杞有延缓衰老、护肝明目、养血补肾等功效。此外，有研究表明，如能长期坚持用枸杞泡水喝不仅能养肝护肝，还能起到防治脂肪肝的作用。
【 预防|不论男女，45岁后要预防脂肪肝！少吃2物多喝2水，肝脏更健康】注：图片来自网络