度运动|运动能预防癌症吗？是真的吗？医生：其实真正的抗癌是“它”！运动|预防癌症|癌症|过度运动|医生|抗

运动是非常神圣的，如果我们多运动，我们不仅可以保持我们的身体健康，而且在我们的心里有特别的阳光。我们可以看到，那些热爱运动的人是非常阳光的！运动不仅有益于身体健康，而且有益于精神和情感健康。研究表明，运动有助于保持和改善身体健康，如促进心脏健康，降低患老年痴呆症和糖尿病等疾病的风险！
专家指出：长期运动确实有利于增强人体免疫力和体力，但很多人在运动中不了解自己的身体状况，容易导致过度运动。长期过度运动会损伤骨骼肌，损害智力，增加心血管和肺功能疾病，并削弱免疫系统，造成青年贫血、痛经、肾功能受损，加速人体衰老，促进癌细胞迅速扩散。
当你看到这一点，你是否认为你已经颠覆了你的认知，即不适当的运动不仅可以预防癌症，而且可以促进癌细胞的扩散。那么在我们的日常生活中，我们应该如何与癌症抗争呢？
1。免疫——癌症的终极杀手：我们在许多报道中都听到过“免疫”这个词。免疫也是近年来最新、最有效的抗癌方法之一。与西医手术、放疗、化疗相比，免疫抗癌更适合现代人。那么我们如何提高免疫力呢？

文章插图
① 每天至少吃一碗谷类食物。谷类大米、面包和全麦制品富含维生素 B 和矿物质，因为它们没有经过提炼。维生素 B 包括 B1、B2、叶酸（B3）、泛酸（B5）、B6。它们参与身体的能量代谢和调节免疫系统。
② 高质量的蛋白质摄入。蛋白质是构建和修复人体细胞和组织的主要成分。免疫系统也需要蛋白质才能正常工作。每人每天应摄取 3 - 8 份优质蛋白质。优质动物蛋白包括瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂牛奶和鸡蛋；植物蛋白可以从豆类和坚果中获得。
③ 脂肪摄入不过量。摄入过多的脂肪，如油炸食品，会抑制免疫功能。

文章插图
④ 吃些蘑菇。蘑菇中含有多糖成分，已被证实具有调节和增强免疫力的作用。
抗癌方法二：适度运动抗癌
当我们知道我们有癌症的消息，除了正规的医院治疗外，还有很多有效的辅助治疗方法，比如适度运动治疗癌症就是其中之一。但需要注意的是，对于癌症患者来说，自身免疫力和体力都远远低于正常人，所以在运动时一定要适度适度，不要过度或过度运动。这不仅无助于癌症，还会导致身体疲劳，更容易导致癌细胞增殖。
【 度运动|运动能预防癌症吗？是真的吗？医生：其实真正的抗癌是“它”！】今天就分享到这了！感谢大家的阅读！