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1. 运动晒太阳有助于钙吸收 ， 但是防晒和补钙不可兼得 。
2. 正常成年人每天钙摄入量应在800毫克 ， 大约是3袋牛奶所含的钙量 。
3. 补钙时少吃盐 ， 多吃水果蔬菜 ， 荤素搭配 ， 饮食均衡 。
4. 绿叶蔬菜要焯一下 ， 五谷杂粮需要温水泡 。
5. 钙片就最好分次饭后服用 。
作者： 天津第三中心医院 柳丽丽
审核专家：天津市第三中心医院 副主任药师 刘文生
【补钙的钱都花对了吗？吃钙片要注意这些】长治市人民医院 主任药师 侯春霞
中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布
来源： 光明网

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