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3、不久坐
现在很多人都有久坐的习惯 ， 久坐会让身体发胖 ， 下肢血液循环受阻 ， 增加罹患结肠癌 ， 阿尔茨海默症 ， 结肠癌等疾病的风险 。 所以当你坐了一小时后 ， 就要起来活动上五分钟 ， 这样才有利于健康 。
4、不生气
45岁后的中年人面临工作和生活上的多重压力 ， 难免会有紧张 ， 焦虑 ， 烦躁等不良情绪 ， 这些不良情绪会扰乱身体内的内分泌系统 ， 加重心脏负担 ， 抑制大脑皮层 。 所以要学会控制自己的情绪 ， 少生气多微笑 ， 这样有助于缓解压力 ， 强化身体的免疫系统 ， 还会让你延缓衰老 。
#「闪光时刻」主题征文第二期#

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