长寿|三四十岁忘东忘西,记忆力下降还是老年痴呆？3招让大脑年轻更长寿高薪|老年痴呆|四十岁|大脑|记忆力下降

拿着手机找手机；话到嘴边想不起来要说什么；走到冰箱忘记要拿什么；摘下的眼镜忘记放在什么地方；昨天才说要做的事情，今天起床就忘得一干二净……
这种健忘应该是很多人生活中都会出现的，尤其是对于中老年人群，记忆力的下降还会随之带来一种恐慌，担心自己是不是得了老年痴呆？那事实真的如此吗？
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记忆力减退≠老年痴呆
其实，随着年龄的增长，记忆力下降是必然的事情，但并不意味着就是老年痴呆，也可能只是正常的生理过程。更何况除了衰老，压力过大、睡眠不足、缺乏运动、情绪不好、酗酒等因素都会造成记忆力下降。

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1健忘与痴呆的区别
①健忘者只是遗忘事情的某一部分，一般经人提醒就会想起；而老年痴呆忘记的是发生过的整件事，即使经过反复提醒也回忆不起来。
②健忘者的能力长期保持稳定，日常生活可以自理；老年痴呆患者不仅记忆力会越来越差，并且会逐渐丧失生活自理能力，还会有社交恐惧感。
③健忘者的情绪较稳定；而老年痴呆患者会变得特别敏感多疑，或越来越暴躁。

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2老年痴呆的信号
①对时间和地点逐渐迷失
例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自己在何地，出了家门就找不到家等。
②语言障碍
轻者说话啰嗦内容重复；重者答非所问，或经常自言自语，或缄默少语，并丧失阅读能力。
③不能完成熟悉的工作
日常熟悉的家务无法完成，甚至有时候连洗脸刷牙、正确穿衣服都做不到。

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④逃避社会活动
渐渐疏远以往的兴趣爱好、社会活动、工作项目或运动，对于结交新朋友也没有任何兴趣。
⑤心境和性格改变
很容易出现心情波动，变得糊涂、多疑、抑郁、恐惧或者焦虑。与发病前相比判若两人。
⑥计算能力障碍
简单的加减计算无法进行，付款和找零时显得茫然无助等。

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3自测老年痴呆风险画钟实验
取一张白纸和一支笔，在纸上画出一个钟表表盘，标好数字刻度，然后将时针和分针标在8点20分的位置上。

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能画出闭合的表盘，全部12个数字正确且无遗漏，数字的位置正确，分针、时针位置正确，各计1分。
得分越少，说明认知障碍越严重，需要警惕痴呆风险。建议及时去医院做个脑部CT或核磁共振等影像学检查。
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诱发痴呆的危险因素
人体的大脑从25岁开始衰老，每个人都可能患上老年认知功能障碍，且女性发病率高于男性1.5-3倍！年龄越大，发病率越高；65岁以上的老年人约有6.6%；85岁以上，每4人中就有1人患有此病。
数据显示，目前全球约有5000万人患有痴呆症，预计到2050年，老年痴呆症患者将会增至1.52亿！避开诱发老年痴呆症的危险因素，是预防老年痴呆症的重要措施！

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【 长寿|三四十岁忘东忘西,记忆力下降还是老年痴呆？3招让大脑年轻更长寿】1肥胖
近日，发表在《阿尔茨海默症杂志》上的一项超过17000人的研究表明：肥胖会使大脑所有区域的血流量下降，增加患阿尔茨海默症的风险。
肥胖人群身体里的肥胖炎症因子，会损伤身体各种细胞，包括脑细胞；再加上肥胖易危害人体心脑血管和内分泌系统，导致脑部供血不足，又进一步增加了痴呆的发生风险。