免疫力|想长寿要先会吃,3种食物不能少,补充营养,提高免疫力!
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黄瓜
黄瓜里含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老,因黄瓜具有抗炎特性,还可减少双眼下地眼袋和肿胀。具有延年益寿,延缓衰老的功效,还可以滋润皮肤,舒展皱纹。
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海带
【 免疫力|想长寿要先会吃,3种食物不能少,补充营养,提高免疫力!】海带是生长在海里的蔬菜,也是我们餐桌上的常见食物,是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物,营养丰富,味道鲜美,深受人们的喜爱,也含有铁元素,针对贫血的人来说可以少少量食用的。而且海带中的脂肪含量也很低,以作为女性减肥瘦身的一款食物,可以很好的帮助身体排毒燃脂,营养又瘦身。
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红米
红米可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病。红米又能美容护肤,排毒消脂。是一种营养价值很高的粗粮,有补血、延迟衰老的功效,常吃红米,对自身的滋补保健很有好处。
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