【健养张医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜、补血益气！，人到中年想长寿】大家好 ， 我是你们的老朋友健养张医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。

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赖葡萄
癞葡萄 ， 当然也有人叫它苦瓜 ， 江南一带较常见 ， 台州 ， 温州一带称为''红娘'' ， 顾名思义：其外表惹人爱 ， 其味道甜蜜 。 癞葡萄 ， 又名金铃子 ， 葫芦科 ， 苦瓜属 ， 一年生攀援草本苦瓜的果实 。

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苦瓜
苦瓜的营养和功效苦瓜又名凉瓜 ， 是广受人们喜爱的一种蔬菜 。 苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素 ， 对人体健康十分有益 。 苦瓜含有的苦瓜素被称为“脂肪杀手” 。

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青枣
青枣进入到胃肠道后 ， 有着非常好保护胃肠道粘膜的效果 。 生活中多吃一点青枣 ， 有着很好健脾养胃、调理胃肠道的作用 ， 还有助排出体内多余的垃圾和毒素 ， 一举多得 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！

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