老娄健康说|以下几种人午睡等于慢性自杀，我相信很多人都会有午睡的习惯我相信很多人都会有午睡的习惯。午后休

我相信很多人都会有午睡的习惯。午后休息和小睡是很舒服的。一般最好的午睡时间是下午2点到4点，小睡10到20分钟以上，但不睡觉，睡得很深，醒来后经常会感到头晕，越来越累。因此，小睡是没有问题的，记住不要一直睡，否则晚上就会失眠。

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但这是件小事，很多人都进入了误解，因为有些人睡不着像正常人一样，要更加谨慎。
1、体重超标的
肥胖的人经常有糖和脂代谢问题，餐后血糖升高更快，所以你必须在睡觉前睡觉，然后再睡觉，晚饭后不要睡觉，这样体重控制、其他方面的代谢指标都不好。

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2、心脑血管病的老年患者
这些病人的睡眠时间应严格控制，不应睡觉，否则患病的风险会增加。失眠、睡眠紊乱和睡眠中断也是心脑血管疾病的潜在风险。

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3.低血压
低血压的人也要注意睡眠问题，因为他们睡觉时处于低血压状态。就像早上醒来的人一样，如果很难醒来，就会有头晕的结果。事实上，这也是因为睡眠中的血压很低，所以每次醒来，他们都要睁开眼睛，在床上慢下来几分钟，然后慢慢起床，尤其是患有心脑血管疾病的老年人。

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有人说循环系统有毛病，不能正常睡觉，其实这是个误会，这样的病人只需要充足的睡眠，对于缺血性中风患者来说，最高的高峰不是在睡眠中，而是在早上醒来后几个小时内。午睡后，人体血压的波动不如早晨大，而且相对安全。
因此，无论你是病人还是正常人，只要你感到困倦，每天休息十到二十分钟是很好的。最重要的是控制睡眠时间。
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