肝脏|最伤肝的“水果”已公布，中老年人最爱吃，看完之后尽早忌口水果|中老年人|肝细胞

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肝，为五脏之一，在身体中承担着重要的职责，功能也非常全面，在体内有“将军之官”的称号，胆汁分泌、蛋白合成、肝糖存储、分解毒素等功能。
但是，肝脏非常脆弱，容易发生损伤。肝病的出现除了病毒侵入外，还与日常的饮食有很大关系。 “病从口入” ，不良的饮食会加剧肝细胞损伤进程，增加肝病的患病几率。
最伤肝的“水果”已公布，看完之后要趁早忌口
水果在放置过程中会出现霉变、变软的情况，超市或水果店为了不亏本，会对这些水果进行打折销售。
这类水果因为价格便宜，成为不少中老年人选购水果时的优先选择，但是出现霉点的水果会滋生大量的有害物质，其中就含有黄曲霉毒素。
这种毒素的毒性非常强，属于一级致癌物，主要危及肝脏组织。咬下发生霉点的水果，黄曲霉毒素也随之进入人体，在体内数量超过1mg ，就会损伤肝细胞，造成肝脏衰竭，诱发肝病。
除此之外，餐桌上这3种食物堪称肝病“加速器” ，建议尽早撤离
第1种：油腻食物
红烧肉、脑花、动物内脏都是我们熟知的高脂肪食物，油脂含量偏高，但是其独特的美味成为不少中老年人的心头爱，但是经常吃会危害身体健康。
大量进食油腻食物，体内脂肪和胆固醇含量增多，肝内脂类物质大量堆积，肝脏代谢排毒的负担加重，时间久了，肝脏发生损伤，容易诱发脂肪肝。
第2种：甜点
【肝脏|最伤肝的“水果”已公布，中老年人最爱吃，看完之后尽早忌口】
嗜甜是人的本能，人即进入中老年后，体内的新陈代谢速度下降，对能量的需求增多，会增加甜食的需求。
蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜品受到很多人的追捧，但是这些甜点中糖的含量较高，转变为糖原后消耗不尽，体内多余的糖分就会转变为脂肪在肝内囤积，肝脏负荷增加，促进脂肪肝形成。
第3种：腌制食物
让大量的食盐进入食物中以此达到保鲜的效果，腌制后的食物口感爽脆，非常美味，成为不少人家中餐桌上必备的菜肴。
但是腌制的食物在制作的过程中会产生亚硝酸盐，这种物质进入人体后经过分解会形成亚硝酸铵，亚硝酸铵会损伤肝脏，造成肝组织大面积死亡，肝功能减退，甚至有癌变的风险。
养护肝脏，减少肝病发生，日常做到3件事
第1件：优质睡眠
现在手机越来越普遍，睡前刷剧、玩游戏、看小说等娱乐活动，造成睡眠时间被压缩，睡眠质量也随之下降。
夜间的11点至凌晨2点之间，可谓是肝脏排毒的“黄金期” ，在这段时间内肝脏会埋头默默地工作，排毒的效率提高，体内大量的毒素和垃圾会被肝脏清理出去，减轻身体负担，早起感到精力旺盛。
但是经常熬夜不仅会使毒素的分泌数量增多，还会损耗肝细胞，造成肝脏代谢效率下降，此消彼长，肝脏难免会发生病变。
每天保持8小时的优质睡眠，养成良好的作息习惯，更有利身体健康。