快乐粑粑|可以祛除体湿、助睡眠，不吃就亏了！，最适合晚上吃的4大水果柠檬柠檬可以起到抗氧化作用

柠檬
柠檬可以起到抗氧化作用，促进人体皮肤的新陈代谢，有效抑制色素在皮肤上的沉淀，并延缓衰老。对于经常熬夜，加班的人，他们需要喝更多的柠檬水。柠檬被用于许多化妆品中。它还具有美白和抗皱功能。

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木瓜
木瓜有利于缓解胃部不适，起到健脾和胃的作用。木瓜含有蛋白分解酵素的成分，能促进消化和分解脂肪，还有利于排除体内湿气，所以很适合晚上食用。

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葡萄
葡萄在缓解疲劳方面非常有力，因为它们含有多种维生素和矿物质，并且营养价值很高。晚上进食后，它可以促进食欲和消化，帮助肠消化，改善肠胃功能，安神，放松空气，促进睡眠。适用于失眠患者。葡萄中的褪黑激素也是促进睡眠的重要物质，因此适合夜间食用。

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苹果
【快乐粑粑|可以祛除体湿、助睡眠，不吃就亏了！，最适合晚上吃的4大水果】苹果富含糖，果胶和蛋白质。也有许多苹果酸，奎尼酸，柠檬酸，酒石酸，等，以及钾，锌，铁，磷，钙等多种微量元素。香气成分包含92％的醇和6％的羰基化合物。它具有浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇定作用，可以诱发睡眠。

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