梅花自健康|美白护肤、延缓衰老，好处多多！，每天坚持吃3种食物大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
每天坚持吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，好处多多！

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1、西瓜
西瓜可以说是夏季消暑必备水果，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。西瓜可清热解暑。西瓜中含有大量的水分，在口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，效果会十分好。这也是绝大多数人都会选择它的理由。

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2、樱桃
樱桃是美容果，常吃可使面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。还可平衡皮质分泌、帮助活化细胞、美白肌肤抗衰老。

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3、猕猴桃
【梅花自健康|美白护肤、延缓衰老，好处多多！，每天坚持吃3种食物】猕猴桃被喻为''水果金矿'' 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。