有话说健康|北京京城国医堂魏茂国主任:有效预防肾结石的八种方法
肾结石形成主要原因就是饮食 。 它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的 。 为了维护自己的健康 , 患者更应该从生活点滴做起 , 将肾结石杜绝于外 。 下面魏茂国主任就为你介绍几种有效预防肾结石的方法 , 希望能帮助到你!
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如何预防肾结石
1、多喝水 , 不憋尿
不要憋尿 , 多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外 , 减轻肾脏和膀胱受害的机会 。
2、少喝啤酒
有人认为啤酒能利尿 , 可防止尿结石的发生 。 其实 , 酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质 , 他们相互所用 , 可使人体内的尿酸增加 , 成为肾结石的重要诱因 。
3、肉类、动物内脏要少吃
控制肉类和动物内脏的摄入量 , 因为肉类代谢产生尿酸 , 动物内脏是高嘌呤食物 , 分解代谢也会产生高血尿酸 , 而尿酸是形成结石的成份 。 因此 , 日常饮食应以素食为主 , 多食含纤维素丰富的食品 。
4、少吃食盐
太咸的饮食会加重肾脏的工作负担 , 而盐和钙在体内具有协同作用 , 并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程 。 食盐每天的摄入量应小于5克 。
5、晚餐早吃
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时 , 若晚餐过晚 , 当排钙高峰期到来时 , 人已上床入睡 , 尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中 , 不能及时排出体外 , 致使尿中钙不断增加 , 容易沉积下来形成小晶体 , 久而久之 , 逐渐扩大形成结石 。
6、睡前别喝牛奶
由于牛奶中含钙较多 , 而结石中大部分都含有钙盐 。 结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高 。 饮牛奶后2~3小时 , 正是钙通过肾脏排除的高峰 , 如此时正处于睡眠状态 , 尿液浓缩 , 钙通过肾脏较多 , 故易形成结石 。
7、不宜多吃糖
服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加 , 尿酸度增加 , 可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀 , 促使结石形成 。
8、慎食菠菜
【有话说健康|北京京城国医堂魏茂国主任:有效预防肾结石的八种方法】据统计 , 90%以上的结石都含钙 , 而草酸钙结石者约占87.5% 。 如果食物中草酸盐摄人量过多 , 尿液中的草酸钙又处于过饱和状态 , 多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石 。 在食物中 , 含草酸盐最高的是菠菜 , 而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一 。
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