肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康肝细胞|医生|睡眠

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【肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康】

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我们都知道肝脏肝脏比较“沉默” ，所以很多人可能对它的关注不够，再加上一些不好的生活习惯，非常容易导致肝脏受到伤害。那么今天肝病科医生就给大家介绍两种可以当作零食吃的养肝食物，对修复肝细胞有着非常有效的帮助。
第一种食物：胡萝卜
肝脏不好的患者，身体会非常需要补充维生素A ，而胡萝卜中维生素A 的含量是非常高的，并且这个维生素A可以有效地减少毛细血管的通透性，有助于加速血液的凝固，同时能够促使维生素B12和铁在肠道的吸收。所以，肝脏不好的患者可以多吃些胡萝卜，甚至可以当作了零食来吃，当然如果是有黄疸现象的患者就要少吃。
第二种食物：秋葵
这种食物可能很多人并不太熟悉，它其中含有非常多的营养物质，比如聚糖和蛋白质等等。这些营养元素对身体的好处是非常多的，而且它还可以帮助解毒，也能够养护肝脏。经常吃可以起到保持肝脏的活力，避免肝硬化发生概率的作用。它其中含有的成分还具有消炎、排肝毒、促进肝细胞新生的作用，平时当作零食来吃，可以有效的修复肝细胞，让肝脏更加健康。
而除了依靠饮食来养肝护肝，我们日常生活中也应该注意以下几点，才能够保证肝脏的安全健康。
第一点：保证充足睡眠，不熬夜
充分的睡眠对肝脏来说是非常重要的，夜间的时间是肝脏排毒修复的时间，只有在这个时间段，保证充足的睡眠，才能够让肝脏保持正常的运转，能够及时的将毒素和有害物质分解排出体外。如果长期熬夜，肝脏功能出现紊乱，就会导致体内的大量毒素无法排出体外，堆积在体内，非常容易对肝脏造成伤害。
而且，经过研究发现，长期熬夜会使身体的免疫功能下降，所以千万不要熬夜。睡眠不足，会导致身体的代谢功能受到影响，尤其是肝病患者，全身的营养得不到充分的吸收消化。而良好的睡眠可以减少营养的消耗，有利于肝病的康复。
第二点：远离烟酒
烟酒对肝脏的伤害想必大家都有所了解，虽然了解，但是显然想戒掉它们是非常不容易的，所以，在自己的能力范围内，尽量减少吸烟喝酒的频率和量，可以有效地减少肝脏受到的伤害。当然，如果是本身就患有肝病的患者，这里建议是要坚决戒掉吸烟和饮酒，因为这个行为很有可能让你的病情变得更加严重。
第三点：保持良好的情绪
要知道，情绪对很多疾病都是有一定的影响的，尤其是肝病，古话就有说过“气大伤肝” ，生气会使肝火旺盛，影响肝功能的正常运转。所以，我们在日常中一定要保持良好的心态，遇到生气的情况要学会调节自己的情绪。
现在，各位学会了如何养肝护肝了吗？