----冬天吃香菇营养又健康 ， 但勿和此物同食 ， 别给健康找麻烦//----

香菇的搭配禁忌：

香菇+番茄=破坏类胡萝卜素 ， 降低营养价值 。 香菇含有丰富的生物化学物质 ， 与含有类胡萝卜素的番茄同食 ， 会破坏番茄所含的类胡萝卜素 ， 使营养价值降低 。

香菇的健康搭配：

香菇+毛豆

香菇是高蛋白、低脂肪的食品 ， 具有益气补虚、健脾和胃等功效 。 毛豆为新鲜的黄豆 ， 含有较高的优质蛋白质和多种矿物质等 ， 营养价值很高 。 二者搭配适合高血脂、高血压、糖尿病、癌症、肥胖等病人食用 。

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