2.力量训练慢慢的加入

建议是生完宝宝3个月之后就可以适当的做一些力量训练了 ， 帮助我们消耗更多的热量 ， 提高我们基础代谢 ， 同时对我们塑形起到非常大的作用 ， 以我们核心腰腹和下肢运动为主 ， 也可以用小哑铃来锻炼我们上肢 。

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最后再说一点 ， 产后减肥且不能操之过急 ， 避免节食 ， 多运动饮食摄入的营养全面才是合理的 。

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