骨骼的生长包括骨骼的增长与增粗 ， 其中增长有助于身体增高；而增粗主要是增加骨骼的承重能力 ， 使骨可以承受更大的压力 。

----多做运动长高5厘米！有助于孩子长高的三大运动//----

可以促进骨骼增长的运动方式主要有跳跃性运动（牵伸肌肉与韧带 ， 有刺激骨骼生长的作用）、伸展运动（拉伸椎骨 ， 促进脊柱的延伸 ， 从而促进骨骼的长长） 。 而核心力量练习、负重类运动则对骨骼增粗具有较好的效果 。

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