5、胸闷——泡脚

如果熬夜后 ， 常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状 ， 就很可能是阳虚型的熬夜症状 。

可以在睡前用热水泡脚20~30分钟 ， 水温要先温后热 ， 并不断添加热水 。

6、胸口疼痛——丹参茶

如果熬夜后有胸口或头部某一固定位置总是感觉刺痛；或胸口憋闷、心慌 ， 舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等 ， 很可能属于瘀血阻滞型 。

喝丹参茶具有活血祛瘀、除烦安神的功效 。

做法：准备丹参9克、绿茶3克 ， 用开水冲泡后饮用 。

熬夜不是“几点睡”那么简单

虽然熬夜危害大 ， 但究竟几点睡才算熬夜 ， 网友们却是众说纷纭 。 有人认为晚23时之前一定要睡觉 ， 否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡 ， 只要睡够了就没什么关系……

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