注意!有了这些症状,说明你熬夜到极限啦!( 三 )
如果熬夜后感觉浑身乏力、面色萎黄、心慌、爱忘事 , 那么你很可能属于气虚型的熬夜症状 。
花生大枣粥具有补血养血、温补宁神的功效 , 最宜服用 。
做法:花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克洗净煮粥即可 。
2、易怒——午睡半小时
有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定 , 容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等 , 这属于情绪易波动型的熬夜症状 。
每天午睡半小时 , 这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法 。
此外 , 常喝甘麦大枣茶 , 也具有补益气血、安神助眠的功效 。
3、嗜睡——白鸭冬瓜汤
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