如果熬夜后感觉浑身乏力、面色萎黄、心慌、爱忘事 ， 那么你很可能属于气虚型的熬夜症状 。

花生大枣粥具有补血养血、温补宁神的功效 ， 最宜服用 。

做法：花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克洗净煮粥即可 。

2、易怒——午睡半小时

有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定 ， 容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等 ， 这属于情绪易波动型的熬夜症状 。

每天午睡半小时 ， 这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法 。

此外 ， 常喝甘麦大枣茶 ， 也具有补益气血、安神助眠的功效 。

3、嗜睡——白鸭冬瓜汤

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