2. 常说的增肌、减脂、塑型是什么？

增肌 ， 即为在不长胖的基础上锻炼出更多的肌肉 。

减脂 ， 即减掉身体多余的脂肪 。

塑型 ， 与减脂有很大的区别 ， 针对的是身材不胖不瘦的人锻炼得到更匀称的身材 。

这三点都需要针对性的练习 ， 得根据自身情况合理安排健身计划 。

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