在许多人的认知里 ， 有氧运动时间较久、不会一下子累到气喘吁吁 ， 但是需要十足的耐力；无氧运动则是需要瞬间爆发力的运动 ， 在短时间内消耗极大的能量 。 这个认知已经半差不差 ， 只要符合这个认知的运动都可以划分到无氧和有氧 。

有氧运动：跑步 ， 爬山 ， 健步走 ， 游泳 ， 骑自行车 ， 打太极拳 ， 跳舞 ， 跳操 ， 蓝球 ， 足球等等

无氧运动：短距离冲刺跑 ， 举重 ， 跳高 ， 跳远 ， 拔河 ， 俯卧撑 ， 平板支撑 ， 波比跳 ， 深蹲等等

----健身小白要懂的5点 ， 小心因为你的无知 ， 导致全年白练！//----

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