----为什么健身训练结束后要拉伸？这两大好处你可知晓？//----

一.促进我们肌肉的恢复

我们得要知道的是 ， 如果我们想要让自己的肌肉有一个较好的训练效果的话 ， 不仅是增肌的效果 ， 还是减脂的效果 ， 都是需要我们肌肉的有效恢复的 。

如果自己的肌肉恢复效果不好 ， 那么就直接意味着我们的肌肉训练效果不好 ， 以为我们在训练的过程中 ， 是不会强化自己的肌肉的 ， 只会对自己的肌肉造成一定的破坏 ， 自己的肌肉真正被强化的过程 ， 就是肌肉的恢复过程 。

而之所以说训练结束以后的拉伸放松 ， 可以帮助我们的肌肉恢复 ， 是因为我们在拉伸放松的过程中 ， 自己的肌肉不仅得到了一个很好的放松 。

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