一般而言 ， 在小编我的观念中 ， 较好的健身训练可以分为三个部分 ， 分别是练前的热身和正式的健身训练 ， 以及健身训练结束以后的拉伸 。

在这三个部分中 ， 只要是我们去进行健身训练的话 ， 那么第二个部分 ， 正式的健身训练 ， 我们是都会做的 ， 并且健身前的热身 ， 我们很多人也是会做的 。

但是在这三步中 ， 唯独第三个步骤 ， 也就是健身训练结束以后的拉伸 ， 是我们很多人容易忽略的 ， 即便我们很多人知道在健身训练结束以后 ， 需要去进行一定的拉伸放松 。

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