影响睡眠质量

现在很多人在睡前都会习惯刷手机 ， 但是当他们在刷手机看到一些比较激动的内容 ， 就会刺激到到大脑 ， 让大脑变得活跃起来 ， 直接引发失眠 ， 有时候还会处于浅睡眠的状态 ， 一天醒过来好几次 ， 所以说在睡前玩手机的话 ， 是会影响睡眠质量的 。

扰乱正常的作息时间

现在很多人在睡前都选择玩几分钟手机再睡觉 ， 但是总会出现这个一个情况 ， 说好玩5分钟的 ， 但是时间过去了1个小时之后 ， 还在玩手机 ， 这就会耽误了我们是睡眠时间 ， 让我们出现熬夜跟失眠的情况 ， 严重的扰乱了正常的作息时间 。

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