之所以减肥要饮食清淡是因为清淡的饮食脂肪摄入不容易超标 ， 脂肪摄入过多是很容易长胖的 举个简单的栗子来说 ， 天天吃红烧肉的人肯定比天天吃清蒸肉的人更容易长胖 ， 红烧肉的脂肪含量很容易超标 ， 多余的脂肪悄咪咪地就成了你的肥肉 。

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清淡饮食是什么

清淡饮食就是在营养均衡的前提下 ， 口味偏于清淡的饮食 其主要表现为“四少” 即少油、少糖、少盐、少辣 ， 从营养学角度来说 ， 清淡饮食不仅能体现食物本身的味道 ， 而且可以最大程度地保存食物的营养成分 。

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