----增肌期就一定要长胖吗？用这两个办法 ， 让你只长肌肉不囤脂//----

（2）血糖浓度则使胰岛素也急剧升高 ， 胰岛素控制脂肪囤积速度 ， 胰岛素水平越高 ， 脂肪囤积速度越快 ， 所以高升糖食物往往比低升糖食物更容易囤积脂肪 。

而且在短时间内摄入大量碳水化合物的话 ， 热量就会产生大量过剩 ， 这些热量我们称之为废热量 ， 并没有全部被利用到肌肉合成上面 ， 所以就会转化成脂肪囤积起来 。

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