2、小米红豆粥：小米是常见的杂粮之一 ， 富含有较高的蛋白质和维生素等物质 ， 并且常食用小米对肠胃有促进消化的作用 ， 利于身体排毒 ， 暖身体 ， 减少寒气 。 而红豆富含有较高的铁元素 ， 能够帮助人体进行补充气血的作用 ， 而常喝小米红豆粥 ， 可促进身体血液循环 ， 缓解血滞经闭的症状 ， 利于身体排寒气 ， 减少小腹疼痛问题 。 所以中医建议 ， 经期小腹疼痛时 ， 记住多喝小米红豆粥 ， 促进排寒气 ， 预防痛经 。

----中医建议：经期小腹疼痛？记住多喝3碗粥 ， 促进排寒气 ， 预防痛经//----

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