----中医建议：经期小腹疼痛？记住多喝3碗粥 ， 促进排寒气 ， 预防痛经//----

一、记住多喝3碗粥：

1、糯米红糖粥：糯米为糯稻脱壳米 ， 也被称为江米 ， 含有价高的蛋白质、钙、维生素B1等营养物质 ， 而糯米中含有较高直链淀粉 ， 易被人体消化吸收 。 并且糯米为温补食物 ， 具有补中益气的作用 。 而红糖含有丰富的铁元素 ， 如肝经 ， 缓解肝气 ， 补气血 ， 帮助促进血液循环 ， 有利于缓解经期小腹疼痛 。 因此 ， 中医建议 ， 经期小腹疼痛时 ， 记住多喝糯米红糖粥 ， 促进排寒气 ， 预防痛经 。

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