常吃三七粉,能防止血管硬化?大错特错,真正有益的做法是这2种( 四 )
----常吃三七粉 , 能防止血管硬化?大错特错 , 真正有益的做法是这2种//----
真正对血管健康有益的做法1:长期做有氧运动
虽然血管会随着我们的年龄老化 , 但我们可以做的是 , 延缓它的老化速度 , 让血管尽可能的保持在“年轻”的状态 , 在这里大家可以用的做法 , 就是长期做有氧运动 。
这里指的有氧运动 , 是你在运动的过程中 , 能够感受到心跳的加快 , 以及有出汗的现象 。 即便是你日常的走路 , 能够达到这个标准 , 也都算是有效的运动 。
可以提高机体的基础代谢率 , 从而达到增强血管弹性、促进血液循环的目的 。
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