----常吃三七粉 ， 能防止血管硬化？大错特错 ， 真正有益的做法是这2种//----

真正对血管健康有益的做法1：长期做有氧运动

虽然血管会随着我们的年龄老化 ， 但我们可以做的是 ， 延缓它的老化速度 ， 让血管尽可能的保持在“年轻”的状态 ， 在这里大家可以用的做法 ， 就是长期做有氧运动 。

这里指的有氧运动 ， 是你在运动的过程中 ， 能够感受到心跳的加快 ， 以及有出汗的现象 。 即便是你日常的走路 ， 能够达到这个标准 ， 也都算是有效的运动 。

可以提高机体的基础代谢率 ， 从而达到增强血管弹性、促进血液循环的目的 。

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