跑步一定属于有氧运动?不一定,别搞错了锻炼方式( 五 )
这个速度的时候 , 你的身体产生能量的速度跟不上消耗的速度 , 而有氧的供能方式提供能量又比较慢 , 所以你的身体就会启用无氧呼吸供能 。
速度越快 , 无氧呼吸提供的能量占比越大 , 你的身体酸痛的速度越快 , 你的越早出现疼痛的现象 。
----跑步一定属于有氧运动?不一定 , 别搞错了锻炼方式//----
第三点 , 最大速度跑步 。 这个速度下 , 你的身体是最快疲劳的 , 一般在进行五六十米的最大速度冲刺的时候 , 人就会消耗大半的体能 , 所以一般跑一百米的运动员都会在六十米后慢慢减速 。
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