我们在长跑的时候 ， 身体的跑动速度非常慢 ， 这个时候你的跑步的动作会非常缓慢 ， 而且腿部的运动幅度也比较小 ， 甚至整个过程中你的身体晃动的幅度也非常小 。

----跑步一定属于有氧运动？不一定 ， 别搞错了锻炼方式//----

这个时候你的身体能量输出非常低 ， 你的身体不需要进行太过剧烈的能量代谢过程 ， 所以你的身体在消耗能量的时候是非常缓和的 。

而在我们的身体中能够让你非常缓和的产生能量 ， 并且可以持续很长时间的供能方式就是有氧糖酵解 ， 也就是我们平时说的有氧呼吸 。

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