跑步一定属于有氧运动?不一定,别搞错了锻炼方式( 四 )
在我们身体中糖分通过和氧气以及水分结合 , 再经过一些列的生化过程 , 最终产生能量 , 而糖分的代谢产物就是水分和二氧化碳 。
----跑步一定属于有氧运动?不一定 , 别搞错了锻炼方式//----
第二点 , 跑步的时候速度在最大速度的百分之七十左右 。 这个时候你的身体就不再是纯粹的有氧运动了 , 你会比较快的出现肌肉酸痛的现象 。
这个时候就代表你的身体中肌肉出现了非常大的不适应 , 你的肌肉经过了剧烈的运动出现了一定的运动损伤和肌肉疲劳 , 并且有很多的乳酸堆积在肌肉中 。
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