在我们身体中糖分通过和氧气以及水分结合 ， 再经过一些列的生化过程 ， 最终产生能量 ， 而糖分的代谢产物就是水分和二氧化碳 。

----跑步一定属于有氧运动？不一定 ， 别搞错了锻炼方式//----

第二点 ， 跑步的时候速度在最大速度的百分之七十左右 。 这个时候你的身体就不再是纯粹的有氧运动了 ， 你会比较快的出现肌肉酸痛的现象 。

这个时候就代表你的身体中肌肉出现了非常大的不适应 ， 你的肌肉经过了剧烈的运动出现了一定的运动损伤和肌肉疲劳 ， 并且有很多的乳酸堆积在肌肉中 。

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