3.大蒜

大蒜不仅能够防治感冒 ， 还能降低胃癌、肠癌风险 ， 增强消化功能 。 另外大蒜还能很好地净化血管 ， 防止血管堵塞 ， 有效预防血管疾病 。

4.草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C ， 草莓同时富含铁 ， 可以提高机体免疫能力 。 草莓中的染色物质和香精油 ， 能形成特别酶 ， 预防癌症 。

5.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素 ， 不仅能够保护基因结构 ， 预防癌症 ， 还能改善皮肤 ， 增强视力 。

总结：上文中详细的讲述了长寿的三个方法 ， 如果您想要长寿的话 ， 一定要按照这三个方法进行严格执行 ， 要求自己在平时的生活中饮水量、睡眠、运动都能够达标 ， 只有坚持这些这样的话您的身体才能够健康 ， 您才能够向着长寿再迈进一步哦!

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 年轻人爱吃盐的重口味该怎么治？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 催眠药怎么选？最长能用多久？收下这份用药手册
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 家养猫咪会缺乏牛磺酸吗？猫咪牛磺酸怎么补充？
• 门诊遇到「硝苯地平 + 氨氯地平」联合降压的患者，怎么办？
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样