肝 ， 是我们人体的重要的部位之一 ， 肝的健康与否直接影响人的身体健康 。 不管小孩 ， 中年人还是老年人都要保护好自己的肝 ， 那么如何护肝养肝呢?护肝养肝的方法有哪些?下面就让小编带着大家一起来看看吧 。

护肝的食疗粥

中医觉得肝脏的养护主要通过食物 ， 有肝脏问题的话 ， 可以尝试着从生活中的一些饮食入手哦!相信很多的男性朋友们都会经常饮酒 ， 这样对肝脏的伤害是非常大的 ， 所以平时多多了解一些养肝护肝的常识是非常有帮助的哦!

一、桑椹粥

桑椹30克(鲜桑椹用60克) ， 糯米60克 ， 冰糖适量 。 将桑椹洗干净 ， 与糯米同煮 ， 待煮熟后加入冰糖 。 该粥可以滋补肝阴、养血明目 。 适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等 。

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